湯船につかってぐっすり快眠
これからだんだん暑くなると、 何となく「お風呂」も湯船につからないで、シャワーですましてしまいたくなりますね🚿 でも疲れをとるためにはやはり湯船にゆっくりつかるのが一番。🛀 約40℃の温度で10分~15分。 就寝時間の1時間~2時間前に入ると、「深部体温」が徐々に下がり、お布団に入るころにはちょうど眠気がおきて、ぐっすりおやすみになれます😪 暑い季節こそ、ゆっくりお風呂に入って、グッスリ眠って、元気に過ごしたいですね♪ ((^-ω-^)Zzz..
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