春の睡眠の日

今日3月18日は『春の睡眠の日』

日頃の自分の『ねむり』について見直してみる良い機会です。

NHKのニュースによると、今の子供たちは小学生から高校生までどの年代でも

睡眠時間が足りていないそうです。

いろいろな原因があるようですが、ひとつの原因は『スマホ』についつい遅くまで夢中になってしまうことだそうです。

成長期には睡眠がとても大事。

『寝室にはスマホを持ち込まない』などのルールを家族で決めて

しっかりと睡眠時間を確保出来るようにするのもひとつの方法かもしれません。

今夜はぜひ家族で『睡眠』について話してみてはいかがでしょうか？

( 〃▽〃)