夜も暑さ対策を…

梅雨明けしてから急に暑さが増してきたようで、

今日も日中は『外を歩きたくない』ほどの暑さでした。☀️😵💦

当然夜も気温が高いままなので、エアコンのお世話に。

あまりエアコンが好きではないという方も、少し厚手の掛寝具を掛けてでも室温を下げたほうが、ぐっすり寝付けると思います。

睡眠中には意外と水分が奪われていることがあるので、夜中起きたとき、すぐ飲めるように枕元にコップ一杯の水を用意するのもおすすめです。

暑い日はこれからしばらく続きそうですが、しっかり睡眠をとって

元気に過ごしたいですね！

(^o^;)