眠れないときは…

豪雨被害にあって大変な思いをされている方には心より御見舞い申し上げます。

8月も今日で終わりですが、今年は地震や台風といった災害が多い夏でした。

心労が重なって寝付けなかったり、眠りが浅くなっている方も多いと思います。

そのような場合は、落ち着けるような好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いてみたりするのもいいと思いますし、

眠りに入りやすくなるような筋弛緩ストレッチや呼吸法などを試してみるのも良いと思います。

無理をせずに、ご家族やお友達に頼りながら

乗り越えて行きたいものです…