お風呂は寝る2時間前に
今日4月26日は語呂合わせから
｢良い風呂の日｣になっているそうです。
一日の疲れをとるのにお風呂は欠かせません。😌♨️
ところで、良い睡眠をとるためには寝る2時間くらい前にお風呂に入るのがベストとされています。
ややぬるめのお湯にゆっくりつかることで、一時的に上がった深部体温が、布団に入る頃には徐々に下がって自然な眠りにつけるとのことです。
シャワーで済ませてしまうのではなく、湯船にゆっくり浸かってぐっすり眠るのが、やはり日本人の幸せですね♪
♨(=^ェ^=)
